04 February, 2012, 06:54 PM
hej legger ut oppskifter på shaker og mat....
Jordbærshakes:
Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æple, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.
Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.
Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice
Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.
American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.
Vanille shakes:
Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.
Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice
Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.
Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.
New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.
Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.
Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.
Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.
Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.
Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.
Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)
Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.
Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.
Chokolade Shakes:
Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.
Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.
Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)
Jordbærshakes:
Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æple, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.
Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.
Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice
Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.
American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.
Vanille shakes:
Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.
Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice
Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.
Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.
New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.
Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.
Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.
Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.
Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.
Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.
Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)
Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.
Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.
Chokolade Shakes:
Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.
Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.
Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)