16 February, 2014, 11:35 PM
God kväll.
Inledning:
Då var det dags för mig att börja föra journal igen. Många har efterfrågat det så hoppas detta kan stimulera er lite i alla fall
Detta kommer dock vara ett en utvärdering snarare än standard journal. Uppdateringsfrekvensen kommer vara varje söndag med tankar, reflektioner, träning, kost, effekt/bieffekt. Kommer givetvis att svara på frågor, reflektera och småprata i journalen men just dom ingående uppdateringarna sker veckovis.
Statestik:
Ålder: 25-30år
Längd: 170-175cm
Vikt: 90-92kg
BF: 12%
Styrka: 650kg+ RAW
Tävlar i BB, Fitness, styrka och prestationsmoment på hög nivå nationellt.
Tränat styrketräning i 12 år
ON sedan April 2012
Kur:
Jag kommer från en cruise/rehab bestående av Testosterone E 350mg EW och Trenbolone E 350mg EW som varade i 14 veckor. Slutade med Tren för 20 dagar sedan och höjde då dosen Testo E till 700mg EW.
I fredags fick jag hem 150st 25mg Anavar från Aziz här på forumet. Dom kommer från ett Amerikanskt labb och har körts i privata kretsar bara med goda resultat. Nu är det dags för allmänheten att få en inblick i vad dom erbjuder. Jag börjar imorgon måndag den 17/2.
Upplägg:
Galenika Depot 700mg EW
Anavar 75mg ED
Träning:
Skriver mer ingående hur mina pass ser ut med set, reps och vila samt tankar i veckan. Jobbar på ett gym och har möjlighet att träna på arbetstid, därav dom många passen.
Måndag: FM: Kondition - EM: Rygg
Tisdag: FM: Kondition - EM: Bröst
Onsdag: Kondition x2
Torsdag: Ben
Fredag: FM: Kondition - EM: Axlar & Mage
Lördag: Armar
Söndag: Vila alt. Kondition
Kost:
Ska försöka hårdna till en aning så kommer ligga på underskott under veckodagarna med LCHF och helger äter jag det jag känner för, alltså överskott. På detta sätt brukar jag hålla vikt eller tappa 0-1 kilo i veckan beroende på hur jag skött träningen. Skriver mer ingående om makronutrienter och maten i veckan.
Sköt om er och glöm inte att skriva en rad eller två om det är något ni har på hjärtat
Inledning:
Då var det dags för mig att börja föra journal igen. Många har efterfrågat det så hoppas detta kan stimulera er lite i alla fall
Detta kommer dock vara ett en utvärdering snarare än standard journal. Uppdateringsfrekvensen kommer vara varje söndag med tankar, reflektioner, träning, kost, effekt/bieffekt. Kommer givetvis att svara på frågor, reflektera och småprata i journalen men just dom ingående uppdateringarna sker veckovis.Statestik:
Ålder: 25-30år
Längd: 170-175cm
Vikt: 90-92kg
BF: 12%
Styrka: 650kg+ RAW
Tävlar i BB, Fitness, styrka och prestationsmoment på hög nivå nationellt.
Tränat styrketräning i 12 år
ON sedan April 2012
Kur:
Jag kommer från en cruise/rehab bestående av Testosterone E 350mg EW och Trenbolone E 350mg EW som varade i 14 veckor. Slutade med Tren för 20 dagar sedan och höjde då dosen Testo E till 700mg EW.
I fredags fick jag hem 150st 25mg Anavar från Aziz här på forumet. Dom kommer från ett Amerikanskt labb och har körts i privata kretsar bara med goda resultat. Nu är det dags för allmänheten att få en inblick i vad dom erbjuder. Jag börjar imorgon måndag den 17/2.
Upplägg:
Galenika Depot 700mg EW
Anavar 75mg ED
Träning:
Skriver mer ingående hur mina pass ser ut med set, reps och vila samt tankar i veckan. Jobbar på ett gym och har möjlighet att träna på arbetstid, därav dom många passen.
Måndag: FM: Kondition - EM: Rygg
Tisdag: FM: Kondition - EM: Bröst
Onsdag: Kondition x2
Torsdag: Ben
Fredag: FM: Kondition - EM: Axlar & Mage
Lördag: Armar
Söndag: Vila alt. Kondition
Kost:
Ska försöka hårdna till en aning så kommer ligga på underskott under veckodagarna med LCHF och helger äter jag det jag känner för, alltså överskott. På detta sätt brukar jag hålla vikt eller tappa 0-1 kilo i veckan beroende på hur jag skött träningen. Skriver mer ingående om makronutrienter och maten i veckan.
Sköt om er och glöm inte att skriva en rad eller två om det är något ni har på hjärtat
Vänliga Hälsningar
MKMF12
MKMF12