25 December, 2012, 01:29 AM
Jag har fått rätt många frågor angående detta ämne o tänkte lägga fram lite info åt den som e intresserad.
Själv har jag än så länge valt att hålla mig ifrån insulin av en del anledningar där den största för mig e att du kan faktiskt kan dra på dig socker sjuka av att bruka insulin o det skulle göra att jag blir av med det jobb jag har. Sen att det är ett av dom absolut farligaste preparat vi leker med spelar ju en liten roll också.
Jag kommer säkert lägga till nå poster framöver här men kommer börja med ett upp lägg för insulin för den som vill lägga till det i sin kur. Det är inget mega hardcore men extremt effektivt! Börja med lägre dos o jobba dig upp.
– Humalog – Workout days only
• 6 – 12 IU’s immediately post workout, intramuscular
IMPORTANT / CRITICAL - Post Insulin Nutrient Routine
Immediately after Humalog injection – do the following in exacting fashion -
• Injection + 5 minutes – drink shake with 10g glutamine / 10g creatine / 7 grams of dextrose per IU of Insulin. (If you don’t wish to split the shakes, add the whey isolate described as well here for a single shake).
• Injection + 15 minutes – drink shake with 65g of whey isolate protein in water (skip if taken with above)
• Injection + 75 minutes – eat a protein / carb meal with 40-50g of protein, 40-50g of carbs, NO FATS (you may wish to add another 30g or so whey isolate protein drink with this meal if you have tore down sufficient muscle groups to utilize this without it being stored as fat)
(i.e. – two boneless, skinless chicken breasts baked or grilled, a serving of brown rice, sweet potatoes, or pasta, with green beans)
Avoid fats for 2-3 hours for Humalog IM, 3-4 hours for Humalog subQ, 4-5 hours for Humulin-R.
keep some glucose tablets or other simple carbs on hand (Orange Juice, Full sugar Coke, etc.) for the active window of your insulin. Hypo symptoms can and will hit hard and fast and you will have little time to react. This is the main danger of insulin use. . Lack of attention to detail in this area can end in a nice ambulance ride, a visit to the hospital or even a one-way trip to the morgue. Be ready and act smart. The price of stupidity is really, really high.
Själv har jag än så länge valt att hålla mig ifrån insulin av en del anledningar där den största för mig e att du kan faktiskt kan dra på dig socker sjuka av att bruka insulin o det skulle göra att jag blir av med det jobb jag har. Sen att det är ett av dom absolut farligaste preparat vi leker med spelar ju en liten roll också.
Jag kommer säkert lägga till nå poster framöver här men kommer börja med ett upp lägg för insulin för den som vill lägga till det i sin kur. Det är inget mega hardcore men extremt effektivt! Börja med lägre dos o jobba dig upp.
– Humalog – Workout days only
• 6 – 12 IU’s immediately post workout, intramuscular
IMPORTANT / CRITICAL - Post Insulin Nutrient Routine
Immediately after Humalog injection – do the following in exacting fashion -
• Injection + 5 minutes – drink shake with 10g glutamine / 10g creatine / 7 grams of dextrose per IU of Insulin. (If you don’t wish to split the shakes, add the whey isolate described as well here for a single shake).
• Injection + 15 minutes – drink shake with 65g of whey isolate protein in water (skip if taken with above)
• Injection + 75 minutes – eat a protein / carb meal with 40-50g of protein, 40-50g of carbs, NO FATS (you may wish to add another 30g or so whey isolate protein drink with this meal if you have tore down sufficient muscle groups to utilize this without it being stored as fat)
(i.e. – two boneless, skinless chicken breasts baked or grilled, a serving of brown rice, sweet potatoes, or pasta, with green beans)
Avoid fats for 2-3 hours for Humalog IM, 3-4 hours for Humalog subQ, 4-5 hours for Humulin-R.
keep some glucose tablets or other simple carbs on hand (Orange Juice, Full sugar Coke, etc.) for the active window of your insulin. Hypo symptoms can and will hit hard and fast and you will have little time to react. This is the main danger of insulin use. . Lack of attention to detail in this area can end in a nice ambulance ride, a visit to the hospital or even a one-way trip to the morgue. Be ready and act smart. The price of stupidity is really, really high.