21 September, 2015, 12:19 AM
(This post was last modified: 24 September, 2015, 12:42 PM by temens.)
Då har det blivit dags för mig att kliva på "igen" efter låångt låångt uppehåll ifrån aas. Har tidigare enbart kört orala kurer.
hittade nu detta med Gel vilket passar mig utmärkt då jag av flera själ inte kan/vill sticka, så detta ska bli mkt intressant att utvärdera.
Anledningen/arna till att jag inte vill sticka/ köra orala igen är: familjelivet inte tillåter aas. så detta är "för min smärtande axel", slipper orala bivärkningar, Smyga med det, direkt upptagning, kort spårtid ( bra för jobbet ) ja jag ser bara fördelar. Det skeptiska är väl upptagningsförmågan? Och faktiska resultat? Men det ska vi ta reda på nu. Är mkt positivt inställd och har tidigare bara hört bra om Sick,s Grejer.
Vem är då jag?
Kille/man mellan 25-30 som tränat i 10 år och har god kunskap inom både kost och träning. Dock väldigt slö/bekväm, vilket vi ska komma ifrån nu.
Väger 100-105
Är ca. 178cm lång
Har en del att skala av efter ett halv aktivt år.
Har tidigare kört Dianabolkurer med fina resultat.
Tränar inte för att kunna lyfta tungt och skryta med höga siffror. Slutade jaga vikt för ett bra tag sen pga. Mkt skador därifrån och känner jag får betydligt mkt bättre muskelutveckling vid smart och fokuserad träning. Eller så är det bara en ursäkt för att jag är klen
Men här kommer tidigare stat då jag vet alla kommer fråga.
Vägde då 90kg.
Bänk : 135
Mark : 200
Böjj : 140 (dåliga knän efter innebandykarriär) ursäkt...
Nuvarande kända skador : dålig nacke/axel och dåliga knän. Har börjat rehaba både axlar och knän mer och mer ist. För att bara skippa när det känns tråkigt. Ska även kontinuerligt uppsöka massör och naprapat.
Träning:
Kommer köra en vanlig standardsplit med fokus på stora grundövningar till en början och framförallt ben i första hand för att komma ikapp överkroppen. Kommer gå in närmre på träningen senare..
Kommer även lägga in en hel del cardio i början för att få upp lite flås samt boosta nedgången lite.
Kost:
Kommer att följa ett strikt schema på ca. 2600kcal vilket är ett medvetet underskott till att börja med. Kommer gå in på detta mer i detalj senare också. Kommer delas upp i 260 g Protein. 200 g kolhydrater och 40 g fett i runda slängar..
Detta kan komma att ändras.
Nu till det roliga då. Preparat. Som tidigare nämnt kommer jag köra SickCunts testogel och kommer smörja in mig 2ggr per dag. Morgon och kväll för att hålla en sådan jämn mivå som möjligt och kommer försöka ligga på en nivå som motsvarar 500mg testo i veckan. Är riktigt nyfiken på detta. Jag börjar Imorgon Måndag.
Kostillskott jag använder och kommer använda:
Jag håller det enkelt då jag inte vill stoppa i mig mer skit än jag behöver. Jag tror på en balanserad kost
klyschigt kanske.
Whey protein på morgonen och efter pass..
Kaseinprotein innan sömn.
Zma också innan sömn.
Multivitamin/mineral tab + xtra D-vitamin, även omega 3 de dagar jag inte äter fisk.
Aminosyror direkt jag vaknar och under gympass.
Nocco/celsius som pwo
Alla frågor är välkommna och ber om ursäkt om detta ser konstigt ut eller är lurigt skrivet då jag skriver ifrån mobilen..
Mvh
hittade nu detta med Gel vilket passar mig utmärkt då jag av flera själ inte kan/vill sticka, så detta ska bli mkt intressant att utvärdera.
Anledningen/arna till att jag inte vill sticka/ köra orala igen är: familjelivet inte tillåter aas. så detta är "för min smärtande axel", slipper orala bivärkningar, Smyga med det, direkt upptagning, kort spårtid ( bra för jobbet ) ja jag ser bara fördelar. Det skeptiska är väl upptagningsförmågan? Och faktiska resultat? Men det ska vi ta reda på nu. Är mkt positivt inställd och har tidigare bara hört bra om Sick,s Grejer.
Vem är då jag?
Kille/man mellan 25-30 som tränat i 10 år och har god kunskap inom både kost och träning. Dock väldigt slö/bekväm, vilket vi ska komma ifrån nu.
Väger 100-105
Är ca. 178cm lång
Har en del att skala av efter ett halv aktivt år.
Har tidigare kört Dianabolkurer med fina resultat.
Tränar inte för att kunna lyfta tungt och skryta med höga siffror. Slutade jaga vikt för ett bra tag sen pga. Mkt skador därifrån och känner jag får betydligt mkt bättre muskelutveckling vid smart och fokuserad träning. Eller så är det bara en ursäkt för att jag är klen
Men här kommer tidigare stat då jag vet alla kommer fråga.
Vägde då 90kg.
Bänk : 135
Mark : 200
Böjj : 140 (dåliga knän efter innebandykarriär) ursäkt...
Nuvarande kända skador : dålig nacke/axel och dåliga knän. Har börjat rehaba både axlar och knän mer och mer ist. För att bara skippa när det känns tråkigt. Ska även kontinuerligt uppsöka massör och naprapat.
Träning:
Kommer köra en vanlig standardsplit med fokus på stora grundövningar till en början och framförallt ben i första hand för att komma ikapp överkroppen. Kommer gå in närmre på träningen senare..
Kommer även lägga in en hel del cardio i början för att få upp lite flås samt boosta nedgången lite.
Kost:
Kommer att följa ett strikt schema på ca. 2600kcal vilket är ett medvetet underskott till att börja med. Kommer gå in på detta mer i detalj senare också. Kommer delas upp i 260 g Protein. 200 g kolhydrater och 40 g fett i runda slängar..
Detta kan komma att ändras.
Nu till det roliga då. Preparat. Som tidigare nämnt kommer jag köra SickCunts testogel och kommer smörja in mig 2ggr per dag. Morgon och kväll för att hålla en sådan jämn mivå som möjligt och kommer försöka ligga på en nivå som motsvarar 500mg testo i veckan. Är riktigt nyfiken på detta. Jag börjar Imorgon Måndag.
Kostillskott jag använder och kommer använda:
Jag håller det enkelt då jag inte vill stoppa i mig mer skit än jag behöver. Jag tror på en balanserad kost
klyschigt kanske.Whey protein på morgonen och efter pass..
Kaseinprotein innan sömn.
Zma också innan sömn.
Multivitamin/mineral tab + xtra D-vitamin, även omega 3 de dagar jag inte äter fisk.
Aminosyror direkt jag vaknar och under gympass.
Nocco/celsius som pwo
Alla frågor är välkommna och ber om ursäkt om detta ser konstigt ut eller är lurigt skrivet då jag skriver ifrån mobilen..
Mvh
Gröningstråd: https://roidboard.to/showthread.php?tid=13991