25 April, 2021, 11:53 PM
Tjena, har kört bröst 2-3ggr i veckan under lång tid och varje gång jag tar längre pauser, tex kör bara 1 gång i veckan blir det att smärtan kommer mer inpå passen, har kört rotaturcuff övningar och värmt upp nu i 1 års tid utan resultat.
Ska försöka förklara smärtan, men ibland känns det av extremt mycket, ibland inte. Jag har bänkat tex 170kg strikt bänk utan att det ens känns varken under setet eller efter setet alls, medans vissa dagar känner jag hur det stramar,svider i fästet vid axeln, långt upp vid nästan vid nyckelbenets höjd. Allt började när jag skadade mig 2016 efter jag bänkade, hade bra form alltid men jag ökade för mycket under en period och var förmodligen inte lika stark på baksidan som jag var på framsidan av kroppen, fick en tear i axeln och kunde inte ens bänka stången, kunde inte träna bröst eller bicep alls under ungefär 5-6 månader. Efter det började jag lätt och byggde upp mig till 170kg bänk, men under den tiden jag har gått ham och köttat så har denna smärtan kommit, och jag är nästan 100% säkert att det är impingement, Har tränat rotaturcuffen extremt mycket och har kört tunga vikter länge. Så kan inte säga att den är svag. Det är lixom svidande, och när bröstfästet sträcks ut, så är det om att just den högra axeln(som vart skadad) Är lite mer sne och så, jag poserade också ett tag väldigt snett, antar att axeln har läckt fel och det är det som har skapat detta, men vänder mig hit för att se om någon extremt erfaren har lite kommentarer kring detta och att man kan få lite guidning för att få bort detta problem för alltid (om det ens går). Vet att naprapat kan vara bra att gå till men känns som att nu för tiden kan vara svårt och hitta bra folk som vill verkligen lösa dina problem och inte folk som bara tar timmarna och sen säger gå hem och kör dessa övningar, som man redan kan.
Kan blivit lite konstigt skrivet men det får bli som det blir.
Mvh
Ska försöka förklara smärtan, men ibland känns det av extremt mycket, ibland inte. Jag har bänkat tex 170kg strikt bänk utan att det ens känns varken under setet eller efter setet alls, medans vissa dagar känner jag hur det stramar,svider i fästet vid axeln, långt upp vid nästan vid nyckelbenets höjd. Allt började när jag skadade mig 2016 efter jag bänkade, hade bra form alltid men jag ökade för mycket under en period och var förmodligen inte lika stark på baksidan som jag var på framsidan av kroppen, fick en tear i axeln och kunde inte ens bänka stången, kunde inte träna bröst eller bicep alls under ungefär 5-6 månader. Efter det började jag lätt och byggde upp mig till 170kg bänk, men under den tiden jag har gått ham och köttat så har denna smärtan kommit, och jag är nästan 100% säkert att det är impingement, Har tränat rotaturcuffen extremt mycket och har kört tunga vikter länge. Så kan inte säga att den är svag. Det är lixom svidande, och när bröstfästet sträcks ut, så är det om att just den högra axeln(som vart skadad) Är lite mer sne och så, jag poserade också ett tag väldigt snett, antar att axeln har läckt fel och det är det som har skapat detta, men vänder mig hit för att se om någon extremt erfaren har lite kommentarer kring detta och att man kan få lite guidning för att få bort detta problem för alltid (om det ens går). Vet att naprapat kan vara bra att gå till men känns som att nu för tiden kan vara svårt och hitta bra folk som vill verkligen lösa dina problem och inte folk som bara tar timmarna och sen säger gå hem och kör dessa övningar, som man redan kan.
Kan blivit lite konstigt skrivet men det får bli som det blir.
Mvh