21 June, 2021, 01:02 AM
Hei folkens!
Planlegger å starte min første steroide kur på 6 år. Den er planlagt å starte slutten av Juni.
Startet å løfte vekter igjen nå. 5 dager i uken, 5-6 uker, etter flere års fravær.
- Dette er treningsprogrammet jeg utøver nå: https://www.olympicmuscle.com/best-5-day-workout-split/
Er 31 år gammel 183cm høy og veier 100kg. (Jeg var 93kg ca i vekt, på 5-6 uker har jeg økt til 100 kg). Har mye bedre kondis nå også, enn for 5-6 uker siden.
Bruker kreatin, egge hvite protein pulver og zma nå, så har nokk godt opp litt vann vekt også.
Maten min veier jeg ikke.
Måltid 1: Frokost består av smoothie = banan, havregryn 100-150gram, gresk yogurt, peanøtt smør, egge hvite protein pulver + frosne frukt og bær.
Trener.
Måltid 2: Ny smoothie består av samme som måltid 1, bortsett fra mindre havregrynn.
Måltid 3-4(5): 1 kyllingbryst + 60-100 gram ris ( veid tørr ris, før koker risen) + grønnsaker.
Jeg flyr opp i vekt, samtidig som styrken øker utrolig mye for hver økt. Men desverre, har jeg svær mage, bulk ikke er min vei å gå i starten..
Mat lysten min er i orden, men har ikke lyst å bulke og legge på meg mer fett, har allerede masse fett. Strekk merker på skuldre og lår fra tidligere da jeg var veltrent.
Nå som jeg veier 100kg.
Siden jeg er i "newbie gains" fasen og kroppen har muscle memory fra å vært i bedre form tidliger.
Med riktig kur, trening og kosthold, burde jeg kunne miste fett og bygge muskler samtidig, og få kjempe resultater med en kur.
Er dette en tilstrekkelig god kur for meg?
Uke 1-10 Testosterone propionate 100mg EOD
Uke 11-13 Clomid 50mg ed
Uke 11- 15 Nolvadex 40mg ed deretter på de to siste ukene 20mg ed
Planlegger å starte min første steroide kur på 6 år. Den er planlagt å starte slutten av Juni.
Startet å løfte vekter igjen nå. 5 dager i uken, 5-6 uker, etter flere års fravær.
- Dette er treningsprogrammet jeg utøver nå: https://www.olympicmuscle.com/best-5-day-workout-split/
Er 31 år gammel 183cm høy og veier 100kg. (Jeg var 93kg ca i vekt, på 5-6 uker har jeg økt til 100 kg). Har mye bedre kondis nå også, enn for 5-6 uker siden.
Bruker kreatin, egge hvite protein pulver og zma nå, så har nokk godt opp litt vann vekt også.
Maten min veier jeg ikke.
Måltid 1: Frokost består av smoothie = banan, havregryn 100-150gram, gresk yogurt, peanøtt smør, egge hvite protein pulver + frosne frukt og bær.
Trener.
Måltid 2: Ny smoothie består av samme som måltid 1, bortsett fra mindre havregrynn.
Måltid 3-4(5): 1 kyllingbryst + 60-100 gram ris ( veid tørr ris, før koker risen) + grønnsaker.
Jeg flyr opp i vekt, samtidig som styrken øker utrolig mye for hver økt. Men desverre, har jeg svær mage, bulk ikke er min vei å gå i starten..
Mat lysten min er i orden, men har ikke lyst å bulke og legge på meg mer fett, har allerede masse fett. Strekk merker på skuldre og lår fra tidligere da jeg var veltrent.
Nå som jeg veier 100kg.
Siden jeg er i "newbie gains" fasen og kroppen har muscle memory fra å vært i bedre form tidliger.
Med riktig kur, trening og kosthold, burde jeg kunne miste fett og bygge muskler samtidig, og få kjempe resultater med en kur.
Er dette en tilstrekkelig god kur for meg?
Uke 1-10 Testosterone propionate 100mg EOD
Uke 11-13 Clomid 50mg ed
Uke 11- 15 Nolvadex 40mg ed deretter på de to siste ukene 20mg ed