24 January, 2018, 11:50 AM
(This post was last modified: 24 January, 2018, 07:34 PM by bergelin.)
Att skapa ett monster
Efter år av träning är det dags för mig att skapa en kurrapport.
Träningserfarenhet
Satte min fot på ett gym första gången för ungefär tio år sedan och började kura året där efter. Sedan dess har det dock varit många års uppehåll i olika perioder.
Träningsupplägg
Då jag om dagarna är relativt sysslolös just nu kan jag splitta upp rejält och köra högvolym. Normalschemat ser ut som följer:
Dag 1: bröst
Dag 2: ben
Dag 3: axlar
Dag 4: rygg
Dag 5: armar
Det händer dock att jag på ex. det fjärde passet väljer att dela upp och träna biceps på förmiddagen och triceps på eftermiddagen. Mage slängs in när jag känner för det.
Preppen
Märket är närvarande primärt Phenom Pharma, drar igång med dessa imorn ifall posten tillåter. Undantaget är trenet där jag kör Extremeroids. Veckodoserna är ungefär:
EQ 750mg
Tren 800mg
Deca 750mg
Testo 500mg
10iu insulin pwo
Jag har aldrig legat så högt tidigare och detta är en blast som kommer följas av en cruise. Satsar förfullt nu och doserna reflekterar detta.
Kosten
I kort försöker jag mig på en slags "body recomp" nu. Bygger men vill samtidigt ha bort fett. Ser till att få i mig 350g protein om dagen
Efter år av träning är det dags för mig att skapa en kurrapport.
Träningserfarenhet
Satte min fot på ett gym första gången för ungefär tio år sedan och började kura året där efter. Sedan dess har det dock varit många års uppehåll i olika perioder.
Träningsupplägg
Då jag om dagarna är relativt sysslolös just nu kan jag splitta upp rejält och köra högvolym. Normalschemat ser ut som följer:
Dag 1: bröst
Dag 2: ben
Dag 3: axlar
Dag 4: rygg
Dag 5: armar
Det händer dock att jag på ex. det fjärde passet väljer att dela upp och träna biceps på förmiddagen och triceps på eftermiddagen. Mage slängs in när jag känner för det.
Preppen
Märket är närvarande primärt Phenom Pharma, drar igång med dessa imorn ifall posten tillåter. Undantaget är trenet där jag kör Extremeroids. Veckodoserna är ungefär:
EQ 750mg
Tren 800mg
Deca 750mg
Testo 500mg
10iu insulin pwo
Jag har aldrig legat så högt tidigare och detta är en blast som kommer följas av en cruise. Satsar förfullt nu och doserna reflekterar detta.
Kosten
I kort försöker jag mig på en slags "body recomp" nu. Bygger men vill samtidigt ha bort fett. Ser till att få i mig 350g protein om dagen