28 September, 2013, 08:13 PM
Hei folkens, som dere vet har jeg vært litt aktiv på forumet de siste 3mnd, mens jeg har vært på kur.
stats:
alder 27
vekt før kur 87-89
forløpig vekt etter kur rundt 91
Kuren startet med 250mg test e i 6 uker, må si det var meget beskjedene resultater, etter de 6 ukene fikk jeg tak i arimidex og tok sjangsen på å kjøre 500mg sust i uka.. Resultatene kom sakte men sikkert i løpet av kuren, men ikke den pangstarten med styrke økninger som jeg har vært bort i ved bruk av oraler (dbol/tbol), som kickere. '
vektøkningen har ikke vært allverdens, noe jeg mistenker er fordi jeg har vært meget påpasslig med å holde østronivåene lave med arimidex. A likavel har jeg hatt betdylige styrkeøkninger.
feks i benk slet jeg med 5-6 reps på 110kg før kuren, på det beste mot slutten av kuren trente jeg med 125kg 5 ganger 5 reps
, militærpress økning fra å trene med 85kg før kuren til å trene med 102,5kg 5 ganger 5 reps 
Jeg rundet av de siste 3 ukene av kuren med faizer sin test p og tbol og noe dbol, mens jeg ventet på at den siste delen av testen skulle gå ut av kroppen. Hcg brukte jeg fra ca uke 8 av kuren rundt 200 iu eod.
kosten har vært god og jeg får vell i meg ca dette i løpet av en vanlig dag
Frokost 7.00: 100-150mg havregryn frokost pluss omega 3 (eskimo flytende)
9.30: tunfisk+frukt eller shake pluss frukt
12.00: Lunsj Grovt brød/ baguett med kjøtt pålegg+ cotaage cheese/mager kesam
14.00: Eple/banan tunfisk
17.00: Middag Kylling/Laks/Karbonadedeig med enten fullkornspasta eller fullkornsris.
20.00 Tunfisk/cottage cheese/kesam / P-shake pluss frukt
22.00 Omelett eller speile egg pluss tomatbønner
Har drukket alkohol under kur, og også en gang under pct, så ser hvor jeg kan ha tapt gains
..'
Pct opplegget består av: 40mg nolvadex på morgningen+ eskimoflytende omega 3
og zma pluss 50 mg clomid på kveldstid..
Er det noen som har noen tips til hvordan jeg bør legge om treningen nå? har hatt en 5 dagers pause for at kroppen skal hente seg inn igjen etter harde 12 uker med 5 ganger 5 reps programet.
Ser at ballene er litt mindre noe jeg syntes er litt noya siden de ekspanderte på slutten av bruken med hcg, og trakk seg sammen i det jeg sluttet med hcgen i forkant av pcten. Kan også legge til at jeg har startet front loading med kreatin og kjøpt inn en ny boks med bcaa.
Hvil det være en ide og kjøre en 3 split med 20 reps knebøy sett, på begynnelsen av vær trenings økt? For å kicke test produksjonen i gang.
Har også noe Letro og arimidex liggende som rester fra kuren, har dette noe plass i en pct protokol?? Kan dette hjelpe til å booste LH/FSH?
Starter opp igjen på mandag,,, og ville komme med fortløpende oppdateringer angående hvor gode keep gains jeg har fått, og hvor god recovery generelt, dersom det er interesse for loggen min
stats:
alder 27
vekt før kur 87-89
forløpig vekt etter kur rundt 91
Kuren startet med 250mg test e i 6 uker, må si det var meget beskjedene resultater, etter de 6 ukene fikk jeg tak i arimidex og tok sjangsen på å kjøre 500mg sust i uka.. Resultatene kom sakte men sikkert i løpet av kuren, men ikke den pangstarten med styrke økninger som jeg har vært bort i ved bruk av oraler (dbol/tbol), som kickere. '
vektøkningen har ikke vært allverdens, noe jeg mistenker er fordi jeg har vært meget påpasslig med å holde østronivåene lave med arimidex. A likavel har jeg hatt betdylige styrkeøkninger.
feks i benk slet jeg med 5-6 reps på 110kg før kuren, på det beste mot slutten av kuren trente jeg med 125kg 5 ganger 5 reps
, militærpress økning fra å trene med 85kg før kuren til å trene med 102,5kg 5 ganger 5 reps Jeg rundet av de siste 3 ukene av kuren med faizer sin test p og tbol og noe dbol, mens jeg ventet på at den siste delen av testen skulle gå ut av kroppen. Hcg brukte jeg fra ca uke 8 av kuren rundt 200 iu eod.
kosten har vært god og jeg får vell i meg ca dette i løpet av en vanlig dag
Frokost 7.00: 100-150mg havregryn frokost pluss omega 3 (eskimo flytende)
9.30: tunfisk+frukt eller shake pluss frukt
12.00: Lunsj Grovt brød/ baguett med kjøtt pålegg+ cotaage cheese/mager kesam
14.00: Eple/banan tunfisk
17.00: Middag Kylling/Laks/Karbonadedeig med enten fullkornspasta eller fullkornsris.
20.00 Tunfisk/cottage cheese/kesam / P-shake pluss frukt
22.00 Omelett eller speile egg pluss tomatbønner
Har drukket alkohol under kur, og også en gang under pct, så ser hvor jeg kan ha tapt gains
..'Pct opplegget består av: 40mg nolvadex på morgningen+ eskimoflytende omega 3
og zma pluss 50 mg clomid på kveldstid..
Er det noen som har noen tips til hvordan jeg bør legge om treningen nå? har hatt en 5 dagers pause for at kroppen skal hente seg inn igjen etter harde 12 uker med 5 ganger 5 reps programet.
Ser at ballene er litt mindre noe jeg syntes er litt noya siden de ekspanderte på slutten av bruken med hcg, og trakk seg sammen i det jeg sluttet med hcgen i forkant av pcten. Kan også legge til at jeg har startet front loading med kreatin og kjøpt inn en ny boks med bcaa.
Hvil det være en ide og kjøre en 3 split med 20 reps knebøy sett, på begynnelsen av vær trenings økt? For å kicke test produksjonen i gang.
Har også noe Letro og arimidex liggende som rester fra kuren, har dette noe plass i en pct protokol?? Kan dette hjelpe til å booste LH/FSH?
Starter opp igjen på mandag,,, og ville komme med fortløpende oppdateringer angående hvor gode keep gains jeg har fått, og hvor god recovery generelt, dersom det er interesse for loggen min