21 July, 2023, 04:53 PM
Hur lägger ni upp eran cardioträningen för att den ska synka så bra som möjligt med styrketräningen?
Har märkt att benträningen blivit extra jobbig sedan jogging förts in i träningen. Hur hade det varit om man lägger in cardion tillsammans med benen så att man kör ca 30 minuter med squats, marklyft, benpress etc. följt av 30 minuter på motionscykeln?
Frågan är helt enkelt hur man bäst lägger till cardion i träningsupplägget utan att det går ut över styrketräningen alltför mycket.
Alla tips uppskattas!
Har märkt att benträningen blivit extra jobbig sedan jogging förts in i träningen. Hur hade det varit om man lägger in cardion tillsammans med benen så att man kör ca 30 minuter med squats, marklyft, benpress etc. följt av 30 minuter på motionscykeln?
Frågan är helt enkelt hur man bäst lägger till cardion i träningsupplägget utan att det går ut över styrketräningen alltför mycket.
Alla tips uppskattas!