28 November, 2013, 02:28 AM
Hei,
Sliter en del med muskelkramper i biceps og lår . Vet at dehydrering og lite saltinntak kan være årsak til at man får muskelkramper , samt hvis man er sliten i musklene.
Nå er jeg jævlig nøye med vanninntak (4-5 liter daglig) og får i meg akkorut nok salt og mineraler og vitaminer . Går opp i vekt , bygger bra og GOD framgang på treningsfronten.
Kan nevne at jeg kjører 1g test + 800 eq EW. Stålkontroll på kosten og ligger godt i kcal overskudd. Har ikke en stressende hverdag , veldig rolig hverdag faktisk og bruker ingen medisiner som skal ha noe innvirkning , gjort god research rundt dette.
Aldri opplevd å slite med muskelkramper før , kun for noen år siden da jeg ofte kunne få krampe i buken ved magetrening.
Noen forslag ?
dex
Sliter en del med muskelkramper i biceps og lår . Vet at dehydrering og lite saltinntak kan være årsak til at man får muskelkramper , samt hvis man er sliten i musklene.
Nå er jeg jævlig nøye med vanninntak (4-5 liter daglig) og får i meg akkorut nok salt og mineraler og vitaminer . Går opp i vekt , bygger bra og GOD framgang på treningsfronten.
Kan nevne at jeg kjører 1g test + 800 eq EW. Stålkontroll på kosten og ligger godt i kcal overskudd. Har ikke en stressende hverdag , veldig rolig hverdag faktisk og bruker ingen medisiner som skal ha noe innvirkning , gjort god research rundt dette.
Aldri opplevd å slite med muskelkramper før , kun for noen år siden da jeg ofte kunne få krampe i buken ved magetrening.
Noen forslag ?
dex