Komme nærmere målet

Her er min diett nå: Jeg følger denne 90% av uka.
Stats:
20 år
192 cm
94 kg
15 % kroppsfett

trent siden jeg var rundt 13 år

Kostholdsplan
Måltid 1:
70g Havregryn
2,2 dl ekstra lett melk
5g Kreatin
1 banan

Måltid 2:
5 hele egg
3 rug brød (100g)

Måltid 3:
250g kjøtt
70g ris eller 300g potete®
100-150g grønnsaker
1 banan
Måltid 4:

6 riskaker
5g kreatin

Måltid 5 (likt 3):
250g kjøtt
70g ris eller 300g pottete®
100-150g brokkoli

Måltid 6:
3dl mager kesam (1 boks)
5g kreatin

Annet:
2-3 liter vann daglig
Kosttilskudd: Omega 3, kreatin

Dette er da målet for og kunne komme under 10% i fett, tenker rundt 5-7%

Gjerne hjelp, etter og kommet såpass ned i fettprosent blir det mest sannsynlig en kur.