21 March, 2015, 05:40 PM
Hei.
Jeg har ambisjoner om å gå opp vekt og masse og kunne ha trengt noen feedbacks på kostholdet mitt.
Pleier å varierer på hva jeg spiser, men dette kan det typisk se ut.
Frokost:
Havregryn 100-150g
Udo Choice Spiseskje
Lunsj:
Makkaroni(100-200g) og Kylling(200-300g)
Proteinshake
Lunsj2:
Makkaroni/ris(100-200g) og Kylling(200-300g)
Middag:
Makkaroni/ris(100-200g) og Kylling(200-300g)
Kveldsmat:
Ris(150-200g) og kjøtt/fisk(200-400g)
Itilegg BCAA og VITAMIN.
Noen innspill?
Jeg har ambisjoner om å gå opp vekt og masse og kunne ha trengt noen feedbacks på kostholdet mitt.
Pleier å varierer på hva jeg spiser, men dette kan det typisk se ut.
Frokost:
Havregryn 100-150g
Udo Choice Spiseskje
Lunsj:
Makkaroni(100-200g) og Kylling(200-300g)
Proteinshake
Lunsj2:
Makkaroni/ris(100-200g) og Kylling(200-300g)
Middag:
Makkaroni/ris(100-200g) og Kylling(200-300g)
Kveldsmat:
Ris(150-200g) og kjøtt/fisk(200-400g)
Itilegg BCAA og VITAMIN.
Noen innspill?