29 October, 2015, 03:32 PM
Hei !
Skal kjøre igang med litt peptider fremover.
Standar timing er jo når man står opp, etter trening og før sengetid. MEN
Om morgene går fint, den får jeg til.
MEn jeg bruker carbohydrater og bcca UNDER trening, så å kjøre peptider etter trening blir da ikke på tom mage.
I tillegg spiser jeg stort sett 1t45m -2timer før trening. Så å stikke 20min før trening, blir også vanskelig, og ikke på tom mage.
SÅ spiser jeg ofte siste måltid på kvelden, ca 1 time før jeg legger meg, så å stikke rett før sengetid blir vanskelig.
Hva i svarten skal jeg gjøre?
Får sjeeelden over 2 timer uten noe form for mat i kroppen etter 1600 på dagen..
Kan jeg stikke f.eks før trening selv om det er ca 1,5time siden ett ganske stort måltid? Eller blir det for mye mat i magen da?
Og før sengetid, kan jeg stikke før siste måltidet. Altså stikke.. >spise 20-30min senere, så ta kveld en halvtime-timestid senere ?
Håper noen kan hjelpe meg litt. Er gira på å kjøre før trening, har hørt det gir en rå pump og passer best pga at jeg drikker carbohydrater under treninga.
Skal kjøre igang med litt peptider fremover.
Standar timing er jo når man står opp, etter trening og før sengetid. MEN
Om morgene går fint, den får jeg til.
MEn jeg bruker carbohydrater og bcca UNDER trening, så å kjøre peptider etter trening blir da ikke på tom mage.
I tillegg spiser jeg stort sett 1t45m -2timer før trening. Så å stikke 20min før trening, blir også vanskelig, og ikke på tom mage.
SÅ spiser jeg ofte siste måltid på kvelden, ca 1 time før jeg legger meg, så å stikke rett før sengetid blir vanskelig.
Hva i svarten skal jeg gjøre?
Får sjeeelden over 2 timer uten noe form for mat i kroppen etter 1600 på dagen..
Kan jeg stikke f.eks før trening selv om det er ca 1,5time siden ett ganske stort måltid? Eller blir det for mye mat i magen da?
Og før sengetid, kan jeg stikke før siste måltidet. Altså stikke.. >spise 20-30min senere, så ta kveld en halvtime-timestid senere ?
Håper noen kan hjelpe meg litt. Er gira på å kjøre før trening, har hørt det gir en rå pump og passer best pga at jeg drikker carbohydrater under treninga.