09 January, 2016, 04:30 PM
Hei
Sitter nå å venter på noen insulin penner og skal begynne på en insulin kur uten andre AAS eller peptider inni bildet. Jeg har nemlig måttet slutte på AAS for en stund og derfor jeg ikke kjører noe sammen med dette. Jeg er 30 år gammel, har 12 år med AAS/peptider under beltet. vekt 140kg fett % litt høy 20% grunnet et dårlig spise og treningshalvår. men både treninga og spisinga har vært på styr i noen måneder.
Kommer til å skrive inn progress her. Med startvekt, startmål.
Jeg kommer til å kjøre 40iu til dagen
0700 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
time senere
60g havregryn, 60g Whey
11:00 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
200g kyllingfillet, 60g ris
13:00 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
125g Tunfisk, 60g ris
Post WO 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
2 egg, 100 g eggehvite. Riskaker og banan
Resten av dagen følges en strikt diett.
Trening:
Trener 4-5 dager i uken Y3T Stil
Kjører kardio etter trening 20-30 min.
Er veldig interessert i tilbakemeldinger på oppsettet mitt her da jeg vet det er utrolig mange dyktige folk her.
Vet forresten også hvor farlig insulin kan være, jeg har kjørt det før og kjører ikke noe mer enn jeg kan takle
Sitter nå å venter på noen insulin penner og skal begynne på en insulin kur uten andre AAS eller peptider inni bildet. Jeg har nemlig måttet slutte på AAS for en stund og derfor jeg ikke kjører noe sammen med dette. Jeg er 30 år gammel, har 12 år med AAS/peptider under beltet. vekt 140kg fett % litt høy 20% grunnet et dårlig spise og treningshalvår. men både treninga og spisinga har vært på styr i noen måneder.
Kommer til å skrive inn progress her. Med startvekt, startmål.
Jeg kommer til å kjøre 40iu til dagen
0700 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
time senere
60g havregryn, 60g Whey
11:00 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
200g kyllingfillet, 60g ris
13:00 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
125g Tunfisk, 60g ris
Post WO 10iu insulin
BCAA, 10g Creatin
Kvarter senere 60g Protein, karbo må jeg prøve meg frem til minst mulig mengde
Time senere
2 egg, 100 g eggehvite. Riskaker og banan
Resten av dagen følges en strikt diett.
Trening:
Trener 4-5 dager i uken Y3T Stil
Kjører kardio etter trening 20-30 min.
Er veldig interessert i tilbakemeldinger på oppsettet mitt her da jeg vet det er utrolig mange dyktige folk her.
Vet forresten også hvor farlig insulin kan være, jeg har kjørt det før og kjører ikke noe mer enn jeg kan takle