Förslag på kur

Tjena Vänner,

Känner jag skulle behöva lite tips på någon bra kur.

Jag är 40 år nu och för 10-20 år sedan tränade jag väldigt seriös och kurade ganska frisk.
Men pga av skada och lite personliga problem så fick jag lägga av med träningen och då även kurandet.

Men nu är jag frisk från skadan och redo som fan. Jag har varit igång med träningen i ett år och hunnit köra min först kur på 10 år.
När vi körde på det glada 90-talet var det ofta pyramid vi körde. Börja låg och höja.
Men det ska tydligen inte vara bra?

Tidigare kurer har oftast varit;
Sustanon, Deca och R5.

Mitt mål är att öka i massa + styrka utan att lägga på mig massa vätska. Jag har Testo Enhenate hemma.

Alla förslag mottages tacksam.