30 January, 2017, 07:09 PM
Litt sent ute med kurloggen, da jeg allerede har vært på i 7 dager. 
Dette er min andre DNP-kur. Den første var på 3 uker, hvor jeg begynte med 250 mg crystal DNP de første 5 dagene, og deretter 500 mg resten, med enkelte dager der jeg tok en ekstra dose. Resulterte i ca. 10 kg vektnedgang etter at bloaten var borte. Dette var til tross for flere binges på over 3000 kcal, takket være forferdelige cravings. Valgte å avslutte kuren som følge av svake symptomer for peripheral neuropathy.
Denne gangen gikk jeg raskt opp til 500 mg daglig, og planen er å holde dosen resten av kuren. Regner med å være på i totalt 14 dager, men ser an i forhold til resultatet og bivirkningene.
Dosering så langt:
Dag 1: 250 mg
Dag 2: 250 mg
Dag 3: 500 mg
Dag 4: 250 mg (viktig møte denne dagen
)
Dag 5: 750 mg
Dag 6: 500 mg
Dag 7: 750 mg
Tilskudd som brukes:
750 mg NAC
B-kompleks
Multivitamin
Vitamin D
375 mg magnesium
Elektrolytt-blend
100-200 mg Modafinil, der det trengs
Ingen AAS eller andre PEDs.
Trening og diett:
Maks 2000 kcal daglig. Spiser frukt for å få glykogen i leveren, ellers lite karbohydrater. Jeg spiser når jeg blir sulten, og det har vært enklere å holde meg innenfor rammene slik.
En time steady cardio på tredemølle daglig. Ingen styrketrening. Får lite ut av treningen, og føler meg dårlig resten av dagen. Ingen problemer etter cardio.
Status i dag:
Så langt har denne kuren vært enklere enn den forrige. Generelt mye mer energi gjennom dagen, ettersom jeg ikke er alt for streng på dietten. Radiatoren ble skrudd av allerede første dag, og jeg sover med pledd. Merker lite til varmen slik, men får alltid klage på kulden når dama er på besøk. Hun forstår selvfølgelig ikke hvorfor jeg ikke fryser (jeg bør vel, og skal fortelle hvorfor).
Ifølge vekten har jeg gått ned ca. 2 kg. Men jeg har fått en ganske heftig muffintop-bloat. Ser mye slankere ut, og kan se blodårer på vei opp til magen når jeg flexer. Regner med å ha ca. 12% i bf, var ca. 14% ved start.
Mål: ned 4 kg, ca. 9-10% bf
Jeg skal forsøke å oppdatere så ofte jeg kan. Tar gjerne imot spørsmål og tilbakemelding.
Dette er min andre DNP-kur. Den første var på 3 uker, hvor jeg begynte med 250 mg crystal DNP de første 5 dagene, og deretter 500 mg resten, med enkelte dager der jeg tok en ekstra dose. Resulterte i ca. 10 kg vektnedgang etter at bloaten var borte. Dette var til tross for flere binges på over 3000 kcal, takket være forferdelige cravings. Valgte å avslutte kuren som følge av svake symptomer for peripheral neuropathy.
Denne gangen gikk jeg raskt opp til 500 mg daglig, og planen er å holde dosen resten av kuren. Regner med å være på i totalt 14 dager, men ser an i forhold til resultatet og bivirkningene.
Dosering så langt:
Dag 1: 250 mg
Dag 2: 250 mg
Dag 3: 500 mg
Dag 4: 250 mg (viktig møte denne dagen
)Dag 5: 750 mg
Dag 6: 500 mg
Dag 7: 750 mg
Tilskudd som brukes:
750 mg NAC
B-kompleks
Multivitamin
Vitamin D
375 mg magnesium
Elektrolytt-blend
100-200 mg Modafinil, der det trengs
Ingen AAS eller andre PEDs.
Trening og diett:
Maks 2000 kcal daglig. Spiser frukt for å få glykogen i leveren, ellers lite karbohydrater. Jeg spiser når jeg blir sulten, og det har vært enklere å holde meg innenfor rammene slik.
En time steady cardio på tredemølle daglig. Ingen styrketrening. Får lite ut av treningen, og føler meg dårlig resten av dagen. Ingen problemer etter cardio.
Status i dag:
Så langt har denne kuren vært enklere enn den forrige. Generelt mye mer energi gjennom dagen, ettersom jeg ikke er alt for streng på dietten. Radiatoren ble skrudd av allerede første dag, og jeg sover med pledd. Merker lite til varmen slik, men får alltid klage på kulden når dama er på besøk. Hun forstår selvfølgelig ikke hvorfor jeg ikke fryser (jeg bør vel, og skal fortelle hvorfor
).Ifølge vekten har jeg gått ned ca. 2 kg. Men jeg har fått en ganske heftig muffintop-bloat. Ser mye slankere ut, og kan se blodårer på vei opp til magen når jeg flexer. Regner med å ha ca. 12% i bf, var ca. 14% ved start.
Mål: ned 4 kg, ca. 9-10% bf
Jeg skal forsøke å oppdatere så ofte jeg kan. Tar gjerne imot spørsmål og tilbakemelding.