Hei, kommer til å poste litt her hvordan min første kur på aas går.Målet mitt er å gå opp så mye som mulig, men holde det lean.
Jeg begynte onsdag den 19.04.2017
Jeg gidder ikke fortelle om kostholdet mitt, da dette har vært on point hele tiden, og ikke noe nytt for meg nå.
Mann, 22år
189cm
95kg
10-12%fett
anntall år med løfting: 17mnd
Løft
Benkpress 140kg
markløft 190kg
knebøy 140kg.
19.04.17 satte 250mg, som er 10% overdosert, i glutes. Trente rygg og skuldre
20.04.17 Dro å trente bein, men det gikk ikke så bra som jeg hadde håpet. Måtte ta det relativt rolig pga smertene. klarte nesten ikke å gå.
fri dagen etter. Følte meg relativt dårlig. mange symptomer på test flue
22.04.17 bryst, gikk relativt greit, 4x8 100kg i benkpress, etterfulgt av masse isolasjonsøvelser med dropset og 4x10-15.
23.04.17 Skuldre, rygg, bicep. god følelse i dag, sykt fort pump! må være fra RAD-140 og LGD4033. ikke lenger smerte i glutes.
24.04.17 treningsfri, klar for nye 200mg
Jeg begynte onsdag den 19.04.2017
Jeg gidder ikke fortelle om kostholdet mitt, da dette har vært on point hele tiden, og ikke noe nytt for meg nå.
Mann, 22år
189cm
95kg
10-12%fett
anntall år med løfting: 17mnd
Løft
Benkpress 140kg
markløft 190kg
knebøy 140kg.
19.04.17 satte 250mg, som er 10% overdosert, i glutes. Trente rygg og skuldre
20.04.17 Dro å trente bein, men det gikk ikke så bra som jeg hadde håpet. Måtte ta det relativt rolig pga smertene. klarte nesten ikke å gå.
fri dagen etter. Følte meg relativt dårlig. mange symptomer på test flue
22.04.17 bryst, gikk relativt greit, 4x8 100kg i benkpress, etterfulgt av masse isolasjonsøvelser med dropset og 4x10-15.
23.04.17 Skuldre, rygg, bicep. god følelse i dag, sykt fort pump! må være fra RAD-140 og LGD4033. ikke lenger smerte i glutes.
24.04.17 treningsfri, klar for nye 200mg