10 September, 2017, 04:37 PM
Hei.
Er det noen her inne som kan hjelpe til med å sette opp et fornuftig 2 split program?
Tenker styrke mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Målet er muskel vekst og volum.
Onsdag kommer jeg til å kjøre kjerne og geriljakardio. Hvile lørdag og søndag.
Ønsker et push/press program hvor jeg får kjørt igjennom muskelgruppene 2 ganger pr uke. Kanskje en tung dag og en lettere dag pr uke?
Ønsker at baseøvelsene er med.
Takknemlig for hjelp😀
Er det noen her inne som kan hjelpe til med å sette opp et fornuftig 2 split program?
Tenker styrke mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Målet er muskel vekst og volum.
Onsdag kommer jeg til å kjøre kjerne og geriljakardio. Hvile lørdag og søndag.
Ønsker et push/press program hvor jeg får kjørt igjennom muskelgruppene 2 ganger pr uke. Kanskje en tung dag og en lettere dag pr uke?
Ønsker at baseøvelsene er med.
Takknemlig for hjelp😀