kost tips

Slänger in mitt sista tips på ett tag.

Rödbets juice ni pressar själva.
Använd slowjuicer om ni ska pressa i juice maskin.
Köper ni från mediamarkt, netonnet eller något sånt så är det skit.
Dom maskinerna bränner sönder den viktiga näringen pga för hög hastighet.
Blir det skum när ni mixar något = att de nyttiga ni ville ha i er har gått förlorat.
skummet betyder att det har oxiderat.

Drick 2-3 rödbets juice shot om dagen, som ni själva har gjort för att öka prestation lite extra.

slowjuicer =
("Det låga varvtalet betyder att juicen smakar bättre och bevarar näringsämnena")

******************************************************************************

Fick detta tips av en god bror.

2-3 ägg
1dl kvarg el vanilj yoghurt
1dl mjölk
1dl havregryn
banan + annan frukt
lite honung

(kokos flingor för extra smak)

sen mixa och drick.
Bra start på dagen.

Amp.