21 October, 2018, 07:53 PM
Hei, er en mann på 26 år, 80kg, 178cm fett% på rundt 15, trent i 8 år av og på (mest på) kan ikke gjøre alle baseøvelser pga. diverse ledd/seneskader (ikke styrketreningsrelaterte)
Styrke per dags dato er ca. benk 110kg, mark 190kg, frontbøy 3*140kg, dips 4*50kg+ eller tett opp mot 50 reps med kv.
(All time er 120kg, 200kg og ordinær bøy på 2*160kg)
Føler jeg må enten begynne med dedikert styrkeløft-program eller legge på meg for å sterkere i baseløft så har over de siste månedene fokusert på symmetri og kroppsvekt øvelser som har funket greit.
Har egentlig bestemt meg for å kjøre 16 uker med 500mg test e, men er litt i tvil om det er lurt å starte nå, med tanke på og få mest mulig ut av det vil det vel være fordelaktig og ha kcal overskudd, som igjen vil øke fett % og igjen øke mengden potensielle bivirkninger. Så kan resonnere meg fram på egenhånd til å kutte naturlig ned til rundt 75kg først for og ha mer spillerom til vektoppgang under kuren.
Men så var det dette med hårtap da, motivasjonen for å begynne er jo fortrinnsvis og se bedre ut og har allerede en respektabel NW 1.5 hårlinje, er det noen hær som har erfaringer med finasteride eller dht blockere, og til hvilken grad/om de eventuelt hindrer effekten av steroider.?
Om alt går som planlagt er planen videre å cruise på 250mg for en tilsvarende lengde før ny blast med inkludert npp/deca og/eller tbol/anavar eller lignende.
Styrke per dags dato er ca. benk 110kg, mark 190kg, frontbøy 3*140kg, dips 4*50kg+ eller tett opp mot 50 reps med kv.
(All time er 120kg, 200kg og ordinær bøy på 2*160kg)
Føler jeg må enten begynne med dedikert styrkeløft-program eller legge på meg for å sterkere i baseløft så har over de siste månedene fokusert på symmetri og kroppsvekt øvelser som har funket greit.
Har egentlig bestemt meg for å kjøre 16 uker med 500mg test e, men er litt i tvil om det er lurt å starte nå, med tanke på og få mest mulig ut av det vil det vel være fordelaktig og ha kcal overskudd, som igjen vil øke fett % og igjen øke mengden potensielle bivirkninger. Så kan resonnere meg fram på egenhånd til å kutte naturlig ned til rundt 75kg først for og ha mer spillerom til vektoppgang under kuren.
Men så var det dette med hårtap da, motivasjonen for å begynne er jo fortrinnsvis og se bedre ut og har allerede en respektabel NW 1.5 hårlinje, er det noen hær som har erfaringer med finasteride eller dht blockere, og til hvilken grad/om de eventuelt hindrer effekten av steroider.?
Om alt går som planlagt er planen videre å cruise på 250mg for en tilsvarende lengde før ny blast med inkludert npp/deca og/eller tbol/anavar eller lignende.