Tja gott folk!
Tänkte försöka dela med mig av min kur och lite bakgrund här för nyfikna, speciellt då jag kör samma märke på allt, ST
OCH mycket för egen del, för att lära mig föra ett protokoll, ha lite bättre koll på förändringarna både fysiskt och mentalt.
Har många års tränings erfarenhet på amatör nivå varav på lite seriösare sista 5.
Utan att outa mig för mycket kan jag säga att jag även har förmånen att jobba i branchen.
Träningen och allt där till är en kär hobby 24/7!
Min första kur var i slutet av 90 talet, och har varit ON nonstop i 5+ år nu inkl cruising perioder.
Mål med denna kur är absolut inte att nå någon scen form, vill bara tillbaka på under 14% enl min våg
och våga mig fram ur vassen i sommar efter en riktigt slarvig vinter kost mässigt och bulkig aas mässigt.
Som man bäddar får man ligga och åldern är inte till någon fördel mer på den fronten minsann! hehe
Det finns dock massa där under som kommer göra sig gott med mindre fett!!
Lite kort om kosten för det finns inte direkt mycket att säga om den!
Räknar inte kalorier och väger sällan något, har ett hyfsat hum
om innehåll av kolisar och protein i det jag stoppar i mig av erfarenhet.
Äter i 9/10 fall vanlig husmans kost och försöker minimera behovet av
protein pulver just för att undvika mjölk produkter.
Undviker gluten i största möjliga mån för det finns inget min kropp behöver i dagens mjöl!
Har en våg som mäter benmassan, vätske %, fet % muskemassa %
Hur trovärdig är denna våg?? Ja, inte nått jag sätter några cash på!!
MEN däremot har den alltid visat på en hyfsat trovärdig kurva som
följt mina diet eller bulk faser. Gör nog en "seriös" mätn om jag närmar mig mitt mål bara för att jämföra.
Hur som helst, just nu står denna mojäng på:
87,5kg
18% kroppsfett
59% vätska
13,2kg benmassa
39,1% muskelmassa
(ingen ide fråga mig hur fan vågen räknar ut dessa saker, det är 4 sensorer man står på
och ett gäng faktorer man programmerar in)
Ok sorry, lite långrandigt hehe så till det intressanta nu då, Kur upplägget:
Vec 1-10 kurlängd inte skriven i sten, kommer förmodligen bli lite längre.
ST Testo E 250mg ew ......Lot 225-9754-92
ST Tren E 800mg ew .......Lot 209-6772-34
ST Mast E 800mg ew ......Lot 225-9754-87
ST Win 60mg ed ...........Lot 193-6748-9 & Lot 368-1027-39
ST Adex from behov .......Lot 413-9754-13
Caber from behov .........Pfizer
Winstrolen håller jag lite på, siktar starta den vec på 3-4
Oljorna tas 2 ggr i vec, på måndagar och torsdagar.
Kur start: Torsdag 10 maj.
EDIT: Vill bara klargöra att jag INTE på något sätt är sponsrad av ST
Tänkte försöka dela med mig av min kur och lite bakgrund här för nyfikna, speciellt då jag kör samma märke på allt, ST
OCH mycket för egen del, för att lära mig föra ett protokoll, ha lite bättre koll på förändringarna både fysiskt och mentalt.
Har många års tränings erfarenhet på amatör nivå varav på lite seriösare sista 5.
Utan att outa mig för mycket kan jag säga att jag även har förmånen att jobba i branchen.
Träningen och allt där till är en kär hobby 24/7!
Min första kur var i slutet av 90 talet, och har varit ON nonstop i 5+ år nu inkl cruising perioder.
Mål med denna kur är absolut inte att nå någon scen form, vill bara tillbaka på under 14% enl min våg
och våga mig fram ur vassen i sommar efter en riktigt slarvig vinter kost mässigt och bulkig aas mässigt.
Som man bäddar får man ligga och åldern är inte till någon fördel mer på den fronten minsann! hehe
Det finns dock massa där under som kommer göra sig gott med mindre fett!!
Lite kort om kosten för det finns inte direkt mycket att säga om den!
Räknar inte kalorier och väger sällan något, har ett hyfsat hum
om innehåll av kolisar och protein i det jag stoppar i mig av erfarenhet.
Äter i 9/10 fall vanlig husmans kost och försöker minimera behovet av
protein pulver just för att undvika mjölk produkter.
Undviker gluten i största möjliga mån för det finns inget min kropp behöver i dagens mjöl!
Har en våg som mäter benmassan, vätske %, fet % muskemassa %
Hur trovärdig är denna våg?? Ja, inte nått jag sätter några cash på!!
MEN däremot har den alltid visat på en hyfsat trovärdig kurva som
följt mina diet eller bulk faser. Gör nog en "seriös" mätn om jag närmar mig mitt mål bara för att jämföra.
Hur som helst, just nu står denna mojäng på:
87,5kg
18% kroppsfett
59% vätska
13,2kg benmassa
39,1% muskelmassa
(ingen ide fråga mig hur fan vågen räknar ut dessa saker, det är 4 sensorer man står på
och ett gäng faktorer man programmerar in)
Ok sorry, lite långrandigt hehe så till det intressanta nu då, Kur upplägget:
Vec 1-10 kurlängd inte skriven i sten, kommer förmodligen bli lite längre.
ST Testo E 250mg ew ......Lot 225-9754-92
ST Tren E 800mg ew .......Lot 209-6772-34
ST Mast E 800mg ew ......Lot 225-9754-87
ST Win 60mg ed ...........Lot 193-6748-9 & Lot 368-1027-39
ST Adex from behov .......Lot 413-9754-13
Caber from behov .........Pfizer
Winstrolen håller jag lite på, siktar starta den vec på 3-4
Oljorna tas 2 ggr i vec, på måndagar och torsdagar.
Kur start: Torsdag 10 maj.
EDIT: Vill bara klargöra att jag INTE på något sätt är sponsrad av ST