08 September, 2019, 01:28 PM
Utifrån vad jag förstått så generellt rekommenderas mindre volym per pass men högre frekvens för personer som ej kurar, exempelvis Push, Pull, Legs eller fullkrop. Men personer som kurar rejält exempelvis olympia tävlande eller andra kurande genrellt bara lägger upp träning på så vis att dom tränar exempelvis börst, rygg, axlar, ben, armar. Alltså lägre frekvens.
Borde det inte vara tvärt om eftersom man återhämtar sig bättre under kur och därav borde träna med högre frekvens. Eller vad för upplägg på träning är optimalt när man kurar eller för personer som ska börja kura.
Ursäktar rörigt inlägg men hoppas ni hänger med på vad frågan är.
Borde det inte vara tvärt om eftersom man återhämtar sig bättre under kur och därav borde träna med högre frekvens. Eller vad för upplägg på träning är optimalt när man kurar eller för personer som ska börja kura.
Ursäktar rörigt inlägg men hoppas ni hänger med på vad frågan är.