05 April, 2021, 11:56 AM
Hei,
Jeg er en aktiv løper og skal løpe mitt første ultramaraton om noen måeneder. Jeg har ingen kunnskap om insulin, men tenker å implementere det i regimet mitt denne gangen. Det er et par ting jeg lurer på. Når bør jeg ta det? Dagene i forkant av løpet for å fylle opp musklene med mest mulig glykogen eller bør jeg ta det rett før løpet? Hva er en «trygg» dose for en som meg, som veier 79 kg og har 10-12 % fett. Jeg kommer antagelig til å være 75 kg på konkurransedagen. Og skal jeg bruke novorapid eller insulatard?
Jeg er en aktiv løper og skal løpe mitt første ultramaraton om noen måeneder. Jeg har ingen kunnskap om insulin, men tenker å implementere det i regimet mitt denne gangen. Det er et par ting jeg lurer på. Når bør jeg ta det? Dagene i forkant av løpet for å fylle opp musklene med mest mulig glykogen eller bør jeg ta det rett før løpet? Hva er en «trygg» dose for en som meg, som veier 79 kg og har 10-12 % fett. Jeg kommer antagelig til å være 75 kg på konkurransedagen. Og skal jeg bruke novorapid eller insulatard?