12 October, 2021, 12:50 PM
Hei, jeg begynte å trene styrke igjen den 25. aug og ønsker litt input fra mer erfarne folk angående hvordan jeg skal gå frem.
Vekta ligger nå på 71.5 nå og er 167 cm.
Trent jevnlig fra 2017-2019 hvor jeg gikk på kur med prop/enanthate(maksvekt 66 kg, lite kroppsfett). Dadde en periode på 6 mnd i 2020 hvor jeg trente mindre(3 dager i uka ca).
Jeg er litt usikker på hva som blir riktig for meg med tanke på vekta. Jeg har fått noen kjærestekiloer som har lagt seg rundt magen og jeg lurer på om jeg bør kvitte meg med den før en evt kur. Siden jeg begynte å trene i August har magen gått litt ned og musklene blitt litt større. Jeg er ellers frisk og rask. Balansert kosthold med ca 1.5 x kroppsvekt i proteiner, sover godt og har ellers gode rutiner.
Kan noen gi tips til hvor lenge jeg bør vente med å starte kur?
og til sist så lurer jeg på om noen kan anbefale en kur til meg?
Målet er å økt muskelmasse og styrke. Jeg trener push/pull-split 6 dager i uka.
Vekta ligger nå på 71.5 nå og er 167 cm.
Trent jevnlig fra 2017-2019 hvor jeg gikk på kur med prop/enanthate(maksvekt 66 kg, lite kroppsfett). Dadde en periode på 6 mnd i 2020 hvor jeg trente mindre(3 dager i uka ca).
Jeg er litt usikker på hva som blir riktig for meg med tanke på vekta. Jeg har fått noen kjærestekiloer som har lagt seg rundt magen og jeg lurer på om jeg bør kvitte meg med den før en evt kur. Siden jeg begynte å trene i August har magen gått litt ned og musklene blitt litt større. Jeg er ellers frisk og rask. Balansert kosthold med ca 1.5 x kroppsvekt i proteiner, sover godt og har ellers gode rutiner.
Kan noen gi tips til hvor lenge jeg bør vente med å starte kur?
og til sist så lurer jeg på om noen kan anbefale en kur til meg?
Målet er å økt muskelmasse og styrke. Jeg trener push/pull-split 6 dager i uka.