06 May, 2012, 06:59 PM
Skal endelig begynne på kuren min i morgen, noe jeg gleder meg til! Varene mine har jeg kjøpt av Monstershop og er veldig fornøyd med den handelen.
Kuren blir som følge:
Mast 100mg eod (1-17)
EQ 250mg e4d (1-15)
Win 50mg ed (1-6 og 11-17)
Hcg 250 ui mandag og torsag (1-17)
Ghrp-2 300mcg ed (1-4/5)
Grf 300mcg ed (1-4/5)
Stats:
Vekt: 79 kg
Høyde: 175 cm
Alder: 23
Tidligere kurer: 2
Kommer til å trene en 3 splitt over 6 dager i uka, med 1 hviledag hver uke. Pluss rolig morgenkardio 3-5 ganger i uka før frokost.
Målet er først å få ned fettprosenten, som begynner å bli ganske lav nå, for deretter øke litt mer leant. Så jeg får en rippa look
Ca mat for en dag, varierer litt, men nogenlunde som vist under.
Måltid 1:
100 g havregryn
30-40g whey
Omega 3-6-9 olje
Måltid 2:
350g tunfisk
Måltid 3:
(Kylling 2-300g og fulkornsris 5-60g og brokoli 60g)/(Karbonadedeig 3-400g og fullkornspasta7-80g)
Måltid 4:
gainer 6-70g og whey 40g
Måltid 5:
Samme som måltid 3
Måltid 6:
30g casein/2-3 egg
Bruker også en del tilskudd som: BCAA, glutamin, magnesium, sink, c-vitamin, multivitamin, udos og pre-workout tilskudd.
Bare å komme med spørsmål, innsspill eller andre tilbakemeldinger. Greit å høre andres meninger og hva som kan bli gjort bedre eller annerledes
Kuren blir som følge:
Mast 100mg eod (1-17)
EQ 250mg e4d (1-15)
Win 50mg ed (1-6 og 11-17)
Hcg 250 ui mandag og torsag (1-17)
Ghrp-2 300mcg ed (1-4/5)
Grf 300mcg ed (1-4/5)
Stats:
Vekt: 79 kg
Høyde: 175 cm
Alder: 23
Tidligere kurer: 2
Kommer til å trene en 3 splitt over 6 dager i uka, med 1 hviledag hver uke. Pluss rolig morgenkardio 3-5 ganger i uka før frokost.
Målet er først å få ned fettprosenten, som begynner å bli ganske lav nå, for deretter øke litt mer leant. Så jeg får en rippa look
Ca mat for en dag, varierer litt, men nogenlunde som vist under.
Måltid 1:
100 g havregryn
30-40g whey
Omega 3-6-9 olje
Måltid 2:
350g tunfisk
Måltid 3:
(Kylling 2-300g og fulkornsris 5-60g og brokoli 60g)/(Karbonadedeig 3-400g og fullkornspasta7-80g)
Måltid 4:
gainer 6-70g og whey 40g
Måltid 5:
Samme som måltid 3
Måltid 6:
30g casein/2-3 egg
Bruker også en del tilskudd som: BCAA, glutamin, magnesium, sink, c-vitamin, multivitamin, udos og pre-workout tilskudd.
Bare å komme med spørsmål, innsspill eller andre tilbakemeldinger. Greit å høre andres meninger og hva som kan bli gjort bedre eller annerledes