Yes, då ska jag sparka igng en kurrapport ang. anavaren.
Köpte dom efter att ha testat lite annat från samma märke och nån frågade efter en kurrapport i tråden, så jag tänkte varför inte..
Varit ON en hel del i år, sista var tren/win/var under 1,5-2månader i somras, vilket gav grymma resultat. Tyvärr så hände det en hel del sen under sensommaren vilket ledde till absolut inget gym, ingen "bra" mat, fylla o allt annat skit, så det känns som jag är tillbaka på noll, vilket jag inte är, men har loosat en 5-7 stabila kg:n och motivation osv osv.
Men men, så här ser det ut ungefär, (har ej testat maxat i nån övning)
27-30 år
192cm
96-97kg
(statsen e 6-8 veckor gamla)
Mark: 140 x 8
Bänk: 110 x 8
Böj: 120-130 x 8
Inga jättestats, men tränar för att se bra ut hahaha inte för nåt annat, jo hålla mig i form såklart.
Maten höftar jag, men det kommer bli mer eller mindre såhär:
Vatten 4-5 liter om dan
Frukost: 5 äggvitor 1 gula, grönsaker
Mellis: Tonfisk alt. kesella
Lunch: lax/kycklingfileer med sallad
Mellis: proteinshake eller lunchrester
Middag: Kött, grönsaker
Kvällsmellis: kesella
Innan gymmet: Kommer äta couscous/bulgur/fullkornsris, lite grann till den maten som blir innan passet.
Efter: nån sorts snabba kolisar, vilket vet jag inte just nu. de blir sm de blir.
Kosttillskott blir proteinpulver, pwo ibland, koffeintabletter, leverskydd.
EDIT: Kommer köra 500mg Testo C E5D på detta.
Kör fem split i gymet, med början idag.
Motivationen är låg och styrkan lär vara låg men fuck it! Bara o bita ihop o köra!
Tror det blir bröst hahaha *såklart*
NU KÖR VI!!
Köpte dom efter att ha testat lite annat från samma märke och nån frågade efter en kurrapport i tråden, så jag tänkte varför inte..
Varit ON en hel del i år, sista var tren/win/var under 1,5-2månader i somras, vilket gav grymma resultat. Tyvärr så hände det en hel del sen under sensommaren vilket ledde till absolut inget gym, ingen "bra" mat, fylla o allt annat skit, så det känns som jag är tillbaka på noll, vilket jag inte är, men har loosat en 5-7 stabila kg:n och motivation osv osv.
Men men, så här ser det ut ungefär, (har ej testat maxat i nån övning)
27-30 år
192cm
96-97kg
(statsen e 6-8 veckor gamla)
Mark: 140 x 8
Bänk: 110 x 8
Böj: 120-130 x 8
Inga jättestats, men tränar för att se bra ut hahaha inte för nåt annat, jo hålla mig i form såklart.
Maten höftar jag, men det kommer bli mer eller mindre såhär:
Vatten 4-5 liter om dan
Frukost: 5 äggvitor 1 gula, grönsaker
Mellis: Tonfisk alt. kesella
Lunch: lax/kycklingfileer med sallad
Mellis: proteinshake eller lunchrester
Middag: Kött, grönsaker
Kvällsmellis: kesella
Innan gymmet: Kommer äta couscous/bulgur/fullkornsris, lite grann till den maten som blir innan passet.
Efter: nån sorts snabba kolisar, vilket vet jag inte just nu. de blir sm de blir.
Kosttillskott blir proteinpulver, pwo ibland, koffeintabletter, leverskydd.
EDIT: Kommer köra 500mg Testo C E5D på detta.
Kör fem split i gymet, med början idag.
Motivationen är låg och styrkan lär vara låg men fuck it! Bara o bita ihop o köra!
Tror det blir bröst hahaha *såklart*
NU KÖR VI!!