tipps åt en nybörjare

Hej ny inom detta med ass, har tänkt o börja med aas nu ett tag för att snabba på saker lite, har läst på många forum o liknande om detta, vill gå upp i styrka och få litte massa samtidigt o få en mer rippad/definierad kropp men med så få biverkningar som möjligt
Därför undrar jag nu vad en bra nybörjarkur för detta skulle va?
Några jag har frågat tidigare har föreslått winstrol o testa propp som en kur men vill höra fler förslag innan jag hoppar på någe .

Är väldigt tacksam för svar tack tack!

mvh// Thor