09 November, 2013, 11:51 AM
Hvor høy intensitet ligger dere på i treninga. Prøvd en del frem og tilbake siste årene og erfaringen min viser at jeg muligens responderer best på phat liknende program.
Kjørt mange sett siste 7 ukene, oppe i 15-17 pr muskelgruppe og reps mellom 12 og 15-18. Kun kjørt hver muskel en gang pr. uke. Bra progresjon på størrelse men selvfølgelig ikke 100% i styrke.
Hva er deres erfaringer? Hvordan bygger dere best?
Kjørt mange sett siste 7 ukene, oppe i 15-17 pr muskelgruppe og reps mellom 12 og 15-18. Kun kjørt hver muskel en gang pr. uke. Bra progresjon på størrelse men selvfølgelig ikke 100% i styrke.
Hva er deres erfaringer? Hvordan bygger dere best?
EDUCATED TO DOMINATE
Send PM for mail
Send PM for mail