Bästa position inför pec injection?

Jag har ett tag velat testa injektion i bröstet men är rädd att jag ska råka spänna mig under injektionen. Det är ju så lätt att spänna bröstet oavsett i vilken ställning man håller armen, på den sidan man ska injicera. Råkar man också röra armen på samma sida så är det lätt hänt att man får en reflex i bröstet också.

Spontant tror jag att ligga på rygg är det säkraste, och då endast använda armen på motsatt sida av bröstet man injicerar i. Armen på samma sida måste vila stilla mot det underlag man ligger på.

Har ni något tips?