10 December, 2013, 07:11 PM
Heisann!
Jeg lurer litt på hvilke erfaringer dere har med HIT trening som f.eks mike mentzer og dorian yates brukte. Har jo sett filmer og lest en god del om deres trening.
Og jeg tror det viktigeste man lærte fra det var å ha kontrolerte bevegelser, negative reps og god form.
Jeg har aldri likt mange reps og sett. Har heller brukt god tid på oppvarming og tøying så varme opp med et moderat tungt sett så gå rett på de tyngste vektene jeg kan gjøre rundt åtte reps med(working sett). Kontrolerte bevegelser og treige negative reps.
Hvis jeg føler jeg har mer å gi kan jeg ta et ekstra sett på 6 reps, men noe tyngre.
Jeg selv har syntes å hatt god fremgang med dette, og de negative repsa har hjulpet mye syns jeg.
Har mye brukt 2 dager på så 1 dag av.
Hva er deres meninger og erfaringer?
Jeg lurer litt på hvilke erfaringer dere har med HIT trening som f.eks mike mentzer og dorian yates brukte. Har jo sett filmer og lest en god del om deres trening.
Og jeg tror det viktigeste man lærte fra det var å ha kontrolerte bevegelser, negative reps og god form.
Jeg har aldri likt mange reps og sett. Har heller brukt god tid på oppvarming og tøying så varme opp med et moderat tungt sett så gå rett på de tyngste vektene jeg kan gjøre rundt åtte reps med(working sett). Kontrolerte bevegelser og treige negative reps.
Hvis jeg føler jeg har mer å gi kan jeg ta et ekstra sett på 6 reps, men noe tyngre.
Jeg selv har syntes å hatt god fremgang med dette, og de negative repsa har hjulpet mye syns jeg.
Har mye brukt 2 dager på så 1 dag av.
Hva er deres meninger og erfaringer?