04 July, 2012, 09:29 PM
Hei folkens trenger noen innspill på kosten min..
Er 26år å noe over 2meter hehehe
Kostn min er ca som dette til nå:
0630: 50gram havregryn med melk, 2 ssp udos, 50gram protpulver.
0900: 300gram kjøttdeig, 50gram pasta.
1200: 300gram kjøttdeig, 50gram pasta.
1530: 80gram havregryn 250/300gram fråsne bær ca, 3/4dl med melk, 25gram protpulver. Blander det i mikseren å drikker det før trening..
1800: 50gram protpulver 6 riskaker etter trening..
1900: 300gram fisk/biff/kylling eller karbonadedeig, pleie bytte på det når jeg kjenner jeg blir lei hehe
samt 50gram pasta/ris.
2000: 50gram protpulver.
2130 Samme som 1900 bare jeg dropper carbsa med brokkolie eller lignende dritt som sviver rundt i fryseren
2230 halv boks med cottge chesse eller åssen det skrivest samt 2ssp udos før drømmeland intar...
Dette spiser jeg kvar dag i ukene, lørdagen prøver eg å ha 3 av desse måltida å resten spiser jeg det jeg vill.
Har våre på moderat slank nå siden mai i fjor å har redusert vekta fra 150kg til 128+- pluss ein del i fetttttt..
Har aldri målt fett% men ser meget bra at ting sjer
Har bjunt å få greit med blodårer rundt, men trenger litt hjelp å justeringer fra folk med grei peiling på kost
Måle mitt er å minske mer på fette å mindre på muskelmassen
mvh
Er 26år å noe over 2meter hehehe
Kostn min er ca som dette til nå:
0630: 50gram havregryn med melk, 2 ssp udos, 50gram protpulver.
0900: 300gram kjøttdeig, 50gram pasta.
1200: 300gram kjøttdeig, 50gram pasta.
1530: 80gram havregryn 250/300gram fråsne bær ca, 3/4dl med melk, 25gram protpulver. Blander det i mikseren å drikker det før trening..
1800: 50gram protpulver 6 riskaker etter trening..
1900: 300gram fisk/biff/kylling eller karbonadedeig, pleie bytte på det når jeg kjenner jeg blir lei hehe
samt 50gram pasta/ris.2000: 50gram protpulver.
2130 Samme som 1900 bare jeg dropper carbsa med brokkolie eller lignende dritt som sviver rundt i fryseren
2230 halv boks med cottge chesse eller åssen det skrivest samt 2ssp udos før drømmeland intar...
Dette spiser jeg kvar dag i ukene, lørdagen prøver eg å ha 3 av desse måltida å resten spiser jeg det jeg vill.
Har våre på moderat slank nå siden mai i fjor å har redusert vekta fra 150kg til 128+- pluss ein del i fetttttt..
Har aldri målt fett% men ser meget bra at ting sjer
Har bjunt å få greit med blodårer rundt, men trenger litt hjelp å justeringer fra folk med grei peiling på kost
Måle mitt er å minske mer på fette å mindre på muskelmassen
mvh