06 May, 2025, 12:59 PM
Hej,
Har kört snabbt insulin förr och ska börja snart igen. Jag vet den generella rek. om att ta 5-10 IU innan gymmet med 6-10 g kolhydrater per IU och sen samma efter träningen. Det är ungefär så jag kört innan och fick bra resultat. (Ni som läser detta som är nya med insu, börja med 5 iu och 50 g snabba kolhrater typ dextros och reglera sedan långsamt, Insulin kan vara livshotande om jag inte tar de lungt)
Jag vet dock att många har ett lite mer avancerat protokoll och har läst en del på andra forum men jag vill ändå ställa frågan till er som kör mycket insulin, hur ni lägger upp det?
T ex Vad ni tar i övrigt tillsamans med insulin och kolhydraterna, vet att visa tar vissa vitaminer, kreatin, aminosyror när det tar sitt insulin. Vilka doser kör ni på vilka tillskott?
Några andra tips/erfarheter som ni tycker hjälpt er när det kommer till insulinanvädningen?
VIll någon inte skriva här så skriv ett pm till mig istället.
Tacksam för svar!
Mvh
Har kört snabbt insulin förr och ska börja snart igen. Jag vet den generella rek. om att ta 5-10 IU innan gymmet med 6-10 g kolhydrater per IU och sen samma efter träningen. Det är ungefär så jag kört innan och fick bra resultat. (Ni som läser detta som är nya med insu, börja med 5 iu och 50 g snabba kolhrater typ dextros och reglera sedan långsamt, Insulin kan vara livshotande om jag inte tar de lungt)
Jag vet dock att många har ett lite mer avancerat protokoll och har läst en del på andra forum men jag vill ändå ställa frågan till er som kör mycket insulin, hur ni lägger upp det?
T ex Vad ni tar i övrigt tillsamans med insulin och kolhydraterna, vet att visa tar vissa vitaminer, kreatin, aminosyror när det tar sitt insulin. Vilka doser kör ni på vilka tillskott?
Några andra tips/erfarheter som ni tycker hjälpt er när det kommer till insulinanvädningen?
VIll någon inte skriva här så skriv ett pm till mig istället.
Tacksam för svar!
Mvh