Protip ! Fullverdig protein

Så nettop på lifesum at jeg hadde spist 144g protein å det er bare formiddag så begynnte og lure jeg regnte ut protein fra ikke full verdig kilder som oats ris osv og har egentlig bare spist rundt 100g av den gode typen protein som kroppen klarer å bruke, så bare tips fra meg om dere bruker kalori telling app dere å jeg har hvertfall aldri tenkt på det før hehe