22 November, 2025, 10:18 AM
Heihei.
Jeg set etter noe som vil hjelpe meg med innsovning.
Minst én kveld i uken kan jeg ligge å vri meg i mange timer. Særlig etter kveldsvakter på jobb tar det mange timer før jeg klarer å sovne.
Jeg tar dette hver kveld:
- Ashwagandha
- ZMA
- Magnesium biglysinat
- Melatonin 2mg
Har kikket på CBD-olje, L-theanine, Selank.
Noen som har noen tips til hva jeg kan prøve ut?
Ettersom jeg allerede går på en del, så vil jeg tro det må være en relativt hard-hitter, men jeg vil gjerne ha noe jeg kan bruke hver dag.
Jeg set etter noe som vil hjelpe meg med innsovning.
Minst én kveld i uken kan jeg ligge å vri meg i mange timer. Særlig etter kveldsvakter på jobb tar det mange timer før jeg klarer å sovne.
Jeg tar dette hver kveld:
- Ashwagandha
- ZMA
- Magnesium biglysinat
- Melatonin 2mg
Har kikket på CBD-olje, L-theanine, Selank.
Noen som har noen tips til hva jeg kan prøve ut?
Ettersom jeg allerede går på en del, så vil jeg tro det må være en relativt hard-hitter, men jeg vil gjerne ha noe jeg kan bruke hver dag.