25 March, 2014, 05:35 PM
Ikke meningen å lage en topic som hører hjemme på Iform.no, men lurte på om noen hadde noen freske forslag til styrketrening for mage.
Jeg har en -veldig- sterk nedre rygg sammenlignet med resten av kroppen, og det virker som det byr på litt problemer ved f.eks. militærpress. Strammer det jeg kan for å støtte opp om korsryggen, men ryggmusklene er så dominante i forhold til magemusklene at det virker som at den bærer mesteparten av børen. Dette fører til at jeg gjerne får litt smerter i korsryggen ved mer enn halvtunge løft. Tror jeg.
Har egentlig aldri trent mage, bare gått ut fra at den får kjørt seg nok i de store øvelsene.
Etter økta i går kjørte jeg noen tunge sett med kabel crunch - stod på knærne på en halvball, med crunch nedover. Virket greit, kjenner det godt i dag.
Noen tips?
Jeg har en -veldig- sterk nedre rygg sammenlignet med resten av kroppen, og det virker som det byr på litt problemer ved f.eks. militærpress. Strammer det jeg kan for å støtte opp om korsryggen, men ryggmusklene er så dominante i forhold til magemusklene at det virker som at den bærer mesteparten av børen. Dette fører til at jeg gjerne får litt smerter i korsryggen ved mer enn halvtunge løft. Tror jeg.
Har egentlig aldri trent mage, bare gått ut fra at den får kjørt seg nok i de store øvelsene.
Etter økta i går kjørte jeg noen tunge sett med kabel crunch - stod på knærne på en halvball, med crunch nedover. Virket greit, kjenner det godt i dag.
Noen tips?