10 April, 2014, 12:41 AM
Flere som har testet ut dette? Funker helt knall 
Blood starving set går ut på og holde muskelen du trener høyere en hjertets posisjon slik at hjertet ikke klarer og pumpe blood ut til muskelen mellom settene. Så når du tar ned muskelen til normal posisjon får du ett massivt pump og fri gjør igf i kroppen.
Jeg har testet ut dette på arm dagene mine i 8 måneder nå og har hat veldig bra fremmgang. Benyttet meg da av øvelsene: på biceps liggende curl på benk slik at stanga er over hodet ditt og du trekker den ned. I pausene holder du armene rett opp i 30sek før neste sett og gjentar dette 4 set VIKTIG(ikke ta ned armene mellom settene). På triceps, akkurat samme metode kjørte da øvelsen push down over hodet med stang.
Man blir også veldig sterk med denne metoden etter min egen erfaring, man kan sikkert benytte seg av blood starving set på andre muskell grupper en armer også, men det har jeg ikke prøvd syntes det virker litt klønette.
Personelig treneren til selveste Phill Heat som har kommet med denne ideen.
Kjør på
Mvh Thearold
Blood starving set går ut på og holde muskelen du trener høyere en hjertets posisjon slik at hjertet ikke klarer og pumpe blood ut til muskelen mellom settene. Så når du tar ned muskelen til normal posisjon får du ett massivt pump og fri gjør igf i kroppen.
Jeg har testet ut dette på arm dagene mine i 8 måneder nå og har hat veldig bra fremmgang. Benyttet meg da av øvelsene: på biceps liggende curl på benk slik at stanga er over hodet ditt og du trekker den ned. I pausene holder du armene rett opp i 30sek før neste sett og gjentar dette 4 set VIKTIG(ikke ta ned armene mellom settene). På triceps, akkurat samme metode kjørte da øvelsen push down over hodet med stang.
Man blir også veldig sterk med denne metoden etter min egen erfaring, man kan sikkert benytte seg av blood starving set på andre muskell grupper en armer også, men det har jeg ikke prøvd syntes det virker litt klønette.
Personelig treneren til selveste Phill Heat som har kommet med denne ideen.
Kjør på
Mvh Thearold