28 May, 2014, 10:01 PM
Hei
Har nå hatt over et års fravær fra all styrke trening, dette skyldes en del endringer i livet og ting som måtte ordnes. Har heller ikke vært flink og spise, og heller ikke spist bra mat. Men nå i løpet av juni kan jeg endelig få begynt å trene igjen og gleder meg som en unge til det
er 27 år, 180 høy og vekten ligger nå på 108 kg, men har en del fett som skal vekk.
Har flere kurer bak meg tidligere og på mitt beste veide jeg 100 kg med en fettprosent på 10 %.
noen maksløft jeg har gjort: mark 260, benk 200, knebøy 210 ( vet denne er lav i forhold til resten men har slitt me en kneskade i flere år)
mitt første mål nå er å komme tilbake der jeg var. har ikke noen konkrete planer om å stille, men har alltid hatt interesse for muskler og ville bli stor og sterk =)
det første jeg må gjøre er hvertfall å redusere fettprosent og komme meg på en skikkelig diett.
lurer litt på hva folk her inne ville anbefale i min situasjon? bør man trene uten aas en periode, eller legge seg på en lavdose testo? bør vel uansett forberede kroppen litt før jeg begynner på en kur?
Alle svar mottas med takk =)
Har nå hatt over et års fravær fra all styrke trening, dette skyldes en del endringer i livet og ting som måtte ordnes. Har heller ikke vært flink og spise, og heller ikke spist bra mat. Men nå i løpet av juni kan jeg endelig få begynt å trene igjen og gleder meg som en unge til det
er 27 år, 180 høy og vekten ligger nå på 108 kg, men har en del fett som skal vekk.
Har flere kurer bak meg tidligere og på mitt beste veide jeg 100 kg med en fettprosent på 10 %.
noen maksløft jeg har gjort: mark 260, benk 200, knebøy 210 ( vet denne er lav i forhold til resten men har slitt me en kneskade i flere år)
mitt første mål nå er å komme tilbake der jeg var. har ikke noen konkrete planer om å stille, men har alltid hatt interesse for muskler og ville bli stor og sterk =)
det første jeg må gjøre er hvertfall å redusere fettprosent og komme meg på en skikkelig diett.
lurer litt på hva folk her inne ville anbefale i min situasjon? bør man trene uten aas en periode, eller legge seg på en lavdose testo? bør vel uansett forberede kroppen litt før jeg begynner på en kur?
Alle svar mottas med takk =)