Winstrol Stanozolol kur

Tar gärna emot inspel från er här.

Har under 2 år nu gått från en fettblobb på 115 kg - 85 kg
Körde cardio från 2012-06 - 2013-01
därefter gick jag över till styrketräning.

har ökat rejält i muskelmassa samt tappat ett antal kg med fett.

går nu på -kcal kostupplägg. målet är att gå från nu 23% kroppsfett till 17%. i alla fall i första läget...
Detta är ngt jag själv gjort så ni får gärna komma med inspel på matschemat:

Morgon direkt efter jag vaknat:
05:30 Proteinshake och bcaa
07:15 - 08:15/30 Styrketräning upplägg med 3x8 och max 1 min mellan seten
08:15-08:30 Proteinshake och bcaa
09:00 lättkvarg
12:00 180g kycklingfile 50g jasminris kokt
15:00 lättkvarg
18:30 180g kycklingfile 50g jasminris kokt
21:00 proteinshake

totalt ca 1300kcal
240g protein
50g kolhydrater
15g fett

äter omega-3, gulokosamin dagligen, samt dricker ca 5-7 l vatten / dag

tränar idag 4-5 ggr / vecka, kommer öka detta till 8-10 ggr / vecka
träningen blir bara styrketräning

inväntar nu bara leveransen av winnarna från IM Labs

stats just nu 2014-06-16
180 cm
38 år
85 kg
23% fett (mätt med kaliper)

/nisselassen