18 July, 2014, 12:13 PM
Tjenare ska köra mig en liten dnp kur och utvärdera gojans DNP grundligt.
Startvikt: 105kg
Målvikt: 93-95kg
Dos: 400-800mg ed beroende på hur mkt jag klarar av denna dnp(gojans) i värmen.
Kost: 3200-3300kcal ed träningsdagar, icke träningsdagar runt 2800kcal (sänker kolhydrat)
Makrofördelning: P:400g K:300 F:<50g
Träning omkring 5 gympass i veckan, morgon pw (ca 500-700kcal) ed, cardio efter gympass om det finnes energi 10-15min hiit, cardio+mage vilodagar. Får se hur man orkar med cardio kör vanligtvis Hiit.
1 kapsel är sänkt nu.
Tillskott som hjälper till vid dnp kur:
*Glycerol 1msk morgon, lunch och kväll (hjälper till att hålla muskler hydrerade)
*Vätskeersättning elektrolyter 1st morgon och 1st kväll
*ala innan varje måltid
*Berocca 1st morgon
*Dmaa innan pass
*Kalcium Pyruvate
*Kalium 1000mg efter gym, 1500mg innan läggdags
*Magnesium 1000mg efter gym, 1500mg innan läggdags
*Zink 100mg innan läggdags
*E vitamin 600mg ed
*C-vitamin 2g ed
Sedan de vanliga tillskotten jag tar.
Startvikt: 105kg
Målvikt: 93-95kg
Dos: 400-800mg ed beroende på hur mkt jag klarar av denna dnp(gojans) i värmen.
Kost: 3200-3300kcal ed träningsdagar, icke träningsdagar runt 2800kcal (sänker kolhydrat)
Makrofördelning: P:400g K:300 F:<50g
Träning omkring 5 gympass i veckan, morgon pw (ca 500-700kcal) ed, cardio efter gympass om det finnes energi 10-15min hiit, cardio+mage vilodagar. Får se hur man orkar med cardio kör vanligtvis Hiit.
1 kapsel är sänkt nu.
Tillskott som hjälper till vid dnp kur:
*Glycerol 1msk morgon, lunch och kväll (hjälper till att hålla muskler hydrerade)
*Vätskeersättning elektrolyter 1st morgon och 1st kväll
*ala innan varje måltid
*Berocca 1st morgon
*Dmaa innan pass
*Kalcium Pyruvate
*Kalium 1000mg efter gym, 1500mg innan läggdags
*Magnesium 1000mg efter gym, 1500mg innan läggdags
*Zink 100mg innan läggdags
*E vitamin 600mg ed
*C-vitamin 2g ed
Sedan de vanliga tillskotten jag tar.