10 September, 2014, 08:49 AM
Vet ikke om det kalles deload, men det jeg mener er om
det er lurt etter en tyngre treningsperiode og ta 1 uke fri(9-11 dager) for deretter
å starte på litt lavere vekter å øke på jevnt ?
Mener jeg leste det i RYP engang at muskelen glemmer maksbelastningen helt etter 8-9 dager fri,
og da kan man starte på lavere vekter og fremdeles bygge muskler.
Noen meninger om dette ?
det er lurt etter en tyngre treningsperiode og ta 1 uke fri(9-11 dager) for deretter
å starte på litt lavere vekter å øke på jevnt ?
Mener jeg leste det i RYP engang at muskelen glemmer maksbelastningen helt etter 8-9 dager fri,
og da kan man starte på lavere vekter og fremdeles bygge muskler.
Noen meninger om dette ?